| Matkategori | Matvarer som bør unngås | Matvarer å konsumere |
| Kjøtt og fisk | Svinekjøtt, storfekjøtt, innmat, sardiner, makrell, sjømat | Hvitt fjørfekjøtt (kylling, kalkun) i moderate mengder |
| Frukt | Frukt rik på fruktose (fiken, druer, tørket frukt) | Grapefrukt, sitron, lime, friske kirsebær |
| Grønnsaker og frø | Grønnsaker hermetisert i saltlake, bearbeidede snacks | Gulrøtter, selleri, spinat, sesamfrø og solsikkefrø |
| Drikkevarer | Øl, brennevin, søte kullsyreholdige juicer | Minst 2 liter rent vann per dag, urtete |
Konklusjon og ytterligere tips
Å bekjempe høyt urinsyrenivå og gikt krever disiplin og en helhetlig tilnærming. I tillegg til å drikke helbredende gulrot-, selleri- og grapefruktjuice regelmessig og unngå matvarer rike på puriner, er det ekstremt viktig å drikke rikelig med rent vann gjennom dagen (minst 2 til 2,5 liter). Vann fungerer som en naturlig blod- og urinfortynner, slik at nyrene kan skylle ut alle skadelige stoffer uten for mye anstrengelse før de kan danne smertefulle krystaller i leddene dine. Støtt kroppen din gjennom naturlig mat og bevar mobiliteten og helsen til nyrene dine på lang sikt.
Side 6 av 6
